czy od

[...] od jakiś pół roku waga i siła mi stoi, nie jestem ani przetrenowany, ani zmęczony. dodam, że spożywam 3500kcal. (Makro:170b, 120t, 435w, diety brak bo iffym) I teraz pytanie czy jest sens dorzucać kcal, bo każdy kalkulator kalorii pokazuje mi, że powinienem jeść ok. 3300 kcal żeby nabrać masę... Heeeelp :D PS. jestem mezo, bf na poziomie 10-11%, [...]

Na początku zacznę od tego, że przy wzroście 178 cm ważę 77 kg, w łapie mam 35 cm, klaty płaskiej nie mam, nogi dość umięśnione. Porównując się z kolegami o podobnym wzroście i wadze moje obwody wcale nie wyglądają gorzej, a ich brzuchy są płaskie, a mój jest ogromny. Zawsze był spory, nawet gdy ważyłem 50 kg przy wzroście 171 cm. Brzuch jest [...]

[...] ale nie mialem okazji mieszkam w malym 12 tysieczny miasteczku. i tu sie pojawia szansa. mam 60km do zielonej gory-http://www.kick-boxing.izg.pl/ 60 km to duzo, wec czy ma sens jezdzenie tam przykaladow 1 raz w miesiacu, podlapanie samej techniki i cwiczenie jej sobie( mam do dyspozycji sale gimnastyczna, kolesia z 1-danem w ju jitsu, [...]

witam. zdecydowałem się na cykl propa. będzie to mój pierwszy cykl. stąd moje pytanie czy taki jeden cykl (100mg c2d przez 6 tygodni) może mi bardzo zaszkodzić? wiem że to jest zależne od organizmu ale chodzi mi o skutki takie jak problemy z jądrami, czy z jakimiś androgenami. a drugie pytanie jak mogę zminimalizować androgenne skutki w postaci [...]

[...] nie wyrabiam brak mi sil i do tego mecze sie strasznie. Jak doszly stacje do treningow to juz wogołe załamka. Przez 5 lat nic nie robilem poniewaz mialem rozwalony bark od pol roku jestem po operacji barku i zaczalem trenowac. I teraz moje pytanie czy znacie jakies wspomagacze zeby utrzymac troche tej sily na caly trening a nie wymiekac??

1, jak ćwiczę splitem, 3x w tyg to lepiej robić interwały w dni wolne od siłowni, czyli we wtorek i czwartek (bieganie- trucht, sprint) czy lepiej po treningu siłowym zrobić trening interwałowy na sztangach (ćw 1 10 sek przerwy, ćw 2 10 sek przerwy ćw 3 10 sek przerwy ćw 4 10 sek przerwy i tak np 4 razy) 2. chcę rozpocząć progresje w swoim [...]

[...] nowych produktow to mnie przenosi do tej podstrony: http://www.sportatut.com.pl/catalog/default.php - tutaj juz sa wszystkie produkty wraz z najnowszymi. I mam pytanko czy tak powinno byc ? Bo to bardzo utrudnia nawigacje na stronce... musze kombinowac aby znalesc nowy produkt. (mam nadzieje ze dobrze to wytlumaczylem ) ... And Justice for [...]

[...] dotyczace dostepnosci saa na tamtym terenie. jak drogie sa tam odzywki itd... w miare mozliwosci chce nie przerywac treningow na silce i kickboxingu stad moje pytania. czy jest ryzyko wysylac np sok poczta z polski itp czy ewentulanie bedzie tez ryzykiem jesli wezme ze soba troche zapasow jadac autokarem???!!! prosze o konkterne odpowiedzi [...]

[...] Zauważyłam, żę bardzo powiększyły mi sie barki, ogólnie nabrałam mięśni i zaczęły zanikać mi piersi. To nie jest tylko moja opinia. Jestem tym załamana a wizja tego, że za rok czy dwa będe wyglądać jak chłopak nie ułatwia mi trenowania. Czy jest jakiś sposób, żeby temu zapobiec, ale nie rezygnować ze sportu, w którym się naprawde zakochałam?

[...] mg stosuje 2 rano 1 popołudniu i 2 wieczorem.Trenuje zapasy dlatego nie chcem za bardzo przyrosnac aby nie zmieniać kategori wagowej... Chciałbym aby przyszło sporo siły... oczywiście rzeźba też ;) Mam: 176cm,74kg,Staź 2,5 roku Moje pytania to: 1.Czy 100 tab. wystarczy?myślałem aby dołozyc do 150-200? 2.Czy 12 tab clomidu na odblok wystarczy? [...]

Kłaniam sie 1. Mam zamiar zakupic sobie 2 puchy X panda + 3 kg biala z ostrowi i Carbo z Biogenixa , jak myslicie czy to dobry zakup ?? 2. Od stycznia ide do roboty i wiadomo ze nie bedzie tak jak kiedys z szamaniem jedzenia wiec doradzcie mi jak szamac to pialo aby to mialo sens , czy ewentualnie zakupic jakiegos dobrego gainera i szamac go w [...]

Witam Zakupiłem ostatnio ten towar i chciałbym sie od Was dowiedzieć czy jest to real deca czy moze fake. mam 8 takich fiolek, każda równo napełniona, wszystkie mają hologramy na naklejkach, kolor też ten sam (lekko żółtawy) ale nie dają mi spokoju lekko krzywo przyklejone naklejki :/ trudno je oderwać bez potargania napiszcie co o tym sądzicie [...]

Witam. Interesuje mnie opinia ludzi, ktorzy znaja sie na sprawie ponieważ google nie daje odpowiedzi na moje pytanie. tak jak w temacie od czego moze powstaac zator? jak dlugo sie tworzy? czy mozliwe jest zeby powstał w krotkim czasie np. od zlego brania lekow itp? Bardzo dziejuje za odpowiedzi

[...] wywołaną okresem dojrzewania, która nigdy nie zaniknęła. Wyczuwam tylko małe grudki pod sutkami jednak w lustrze jest prawie nie widoczna. Moje pytanie jest takie- czy mogę rozpocząć cykl z metki mając juz gino bez obaw ze to gino powiększy się bez ostrzeżenia- tj. biorę metkę i nagle wyskakują cycki bez bólu i świądu czy mimo juz [...]

[...] za bardzo gdzie to napisać ale myślę, że dobrze trafiłem :)) Pytanie moje jest nastpujące: Co wybrać? a) Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g + glutamina (jaką? i czy przyda mi się ? << kolejne pytanie) b) Kaizen XTREME STACK + Olimp TCM 1100 Mega Caps - 1000 gram + 150 kapsułek do tego w miarę możliwości dobra dieta Typ budowy.. [...]

Witam mam pytanie od 2 tyg biorę termo speedd 4 tabletki na dzień i od tego czasu bolą mnie wszystkie zęby a mama wyleczone bo chodzę reguralnie do dentysty czy jest to przypadek czy miał ktos cos podobnego moze to byc skutek uboczny czy raczej nie

[...] tkanki tłuszczowej oraz niezbyt dużym przyrostem masy, ponieważ budowę mam dosyć umięśnioną żeby nie skłamać. I moje pytanie jakie suplementy byście polecili stosowałem niedawno HMB i zauważyłem pewien efekt ale jestem ciekawy czy może jest coś na po dobę tego czy też coś mocniejszego, oraz czy mógłby ktoś polecić jakąś dietę pod tym kontem.

Od kiedy stosuje moje wczesniej uzyte(wymienione w innym post-cie) preparaty do leczenie tradziku, od czasu do czasu wyskakuja mi jeszcze pryszcze(ropne) i tu moje pyt. wycisnać ja czy zostawic do samoistnego unicestwienia Pozdro

Witam Otóż ważę 71kg, mam 180cm wzrostu, regularnie ćwiczę od 2 miesięcy- czyli ćwiczenia ogólnorozwojowe są już za mną. Chciałbym zacząć od treningów na masę a później dopiero na siłę( ale niezbyt wiem jak odróżnić te ćwiczenia)- czy może mi ktoś powiedzieć o różnicy miedzy nimi? I jak długo powinienem ćwiczyć na masę?

[...] na redukcji(nie mam konkretnie wyliczonego co i ile jeść)Jem właściwie tylko produkty z dużą ilością białka (kurak,wołowina,jajka,twarogi,ew jogurty) I zastanawiam się czy w ogóle jest sens ruszać z planem na siłę w WL,Węgle ograniczyłem do minimum.Ogólnie z kaloriami nie jest źle.Przemęczenia nie zauważyłem jedynie siła minimalnie(bo i [...]